Informasi

Info Terkini Seputar Timnas Indonesia.

source gambar : bolanusantara.com

Timnas terus bergerak merangkul bibit-bibit muda berprestasi yang berpotensi memajukan dunia sepak bola Indonesia. Dengan memanggil pemain – pemain terbaik dari seluruh klub yang berdiri di Indonesia maupun dari Luar Indonesia.

Serta memanggil pelatih Shin Tae Yong yang berasal dari Korea, PSSI berambisi memenangkan setiap liga yang di hadapi. Tak sedikit pemain – pemain berpotensi yang dipanggil untuk bergabung di pelatihan terpusat timnas. Namun perjuangan Timnas tidak sampai di situ saja, dengan Taiwan sebagai lawan di Playoff Piala Asia 2023 masih banyak yang harus di persiapakan. Berikut berita sepakbola Indonesia terbaru seputar Timnas Indonesia.

  • Eggy dkk turun tangan

Menghadapi play off kualifikasi piala Asia 2023, Shin Tae yong selaku pelatih timnas Indonesia melakukan penggilan terhadap 36 nama yang sekiranya berpotensi untuk memperkuat pertahanan. Kemungkinan akan dilakukan panggilan terhadap pemain timnas yang berkarir di luar negeri seperti Egy Maulana, Witan sulaeman, dan lain – lain

  • Melawan Taiwan di stadion Thailand

Direktur teknik PSSI, Indra Sjafri mengatakan “ Timnas Indonesia akan berangkat ke Thailand sekitar 3 oktiober 2021. Disana tidak wajib karantina”. Timnas Indonesia akan berhadapan dengan Taiwan untuk memperebutkan tiket menuju kualifikasi Piala asia 2023 mendatang.

  • Shin Tae Yong beri kesempatan pemain untuk bermain di klub asal.

Memanggil 36 pemain untuk mengikuti latihan memusat, Shin Tae Yong tetap beri kelonggaran pemain untuk pulang di klub asal, agar dapat bermain di BRI liga 1. Pemanggilan 36 pemain tersebut tak lain untuk persiapan melawan Vietnam pada playoff Piala Asia 2023.

  • Stadion kualifikasi Playoff Piala Asia Indonesia vs Taiwan

Sekjen PSSI, Yunus Nusi mengatakan bahwa babak playoff Kualifikasi Piala Asia 2023 yang mempertemukan Timnas Indonesia melawan Taiwan akan di selenggara di Chang Arena, Buriram, Thailand.

  • Timnas Putri Indonesia Lolos ke Piala Asia 2022

Keberhasilan timnas putri Indonesia dalam menyabet kemenangan melawan Singapura, menjadi tiket untuk maju ke Piala Asia 2022. Timnas berhasil mengalahkan singapura dalam dua kali pertandingan dengan total skor 2 – 0, di stadion Republican Central, Tajikistan.

Dan itulah beberapa berita sepakbola Indonesia terbaru mengenai Timnas Indonesia. Tidak hayan sepak bola putra yang menjadi sorotan, tapi juga Timnas putri yang berhasil membawa Indonesia lolos ke Piala Asia 2022.

Informasi

7 Alat Untuk Membuat Kue Kering

main image
source gambar : blibli.com

Kue kering sangat cocok dijadikan sebagai teman ketika ngopi atau menikmati secangkir teh. Jika tidak ingin membuang banyak uang untuk membeli kue kering, maka membuat kue sendiri adalah solusinya. Berikut merupakan peralatan yang dibutuhkan untuk membuat kue kering.

1. Mixer

Mixer merupakan salah satu alat yang dibutuhkan dalam membuat kue kering karena jika ingin membuat kue kering maka harus ada mixer untuk mengocok adonan seccara merata. Sudah banyak juga mixer portable atau hand-mixer sehingga jika ingin membuat kering maka pembuat kue dapat lebih flexibel dalam menggunakannya.

2. Whisk

Whisk digunakan untuk mengaduk adonan yang ringan secara manual, seperti kocokan putih telur atau saus, jadi pembuat kue kering tidak membutuhkan mixer jika mengocok bahan tersebut. 

3. Wadah

Wadah berfungsi sebagai tempat mengaduk adonan yang terbuat dari bahan gelas, stainless steel, keramik, maupun plastik. Sebelum dipakai, pastikan wadah ini sudah benar-benar bersih agar proses pengocokan berjalan optimal dan disarankan untuk membelu wadah yang mudah dibersihkan.

4. Alat Ukur

Baik itu kue kering maupun kue lainnya hanya dapat berhasil apabila takaran bahan sesuai dengan resep yang diberikan, karena itulah alat ukur seperti timbangan kue menjadi salah satu alat yang penting dalam membuat kue kering maupun kue lainnya.

5. Ayakan

Untuk menghasilkan kue kering yang memiliki tekstur sempurna dan gurih, pembuat membutuhkan bahan bubuk yang terbebasdari gumpalan-gumpalan atau benda asing dengan cara menyaring atau mengayak bahan bubuk tersebut dengan ayakan.

6. Spatula

Agar adonan kue kering dapat tercampur dengan sempurna, maka pembuat kue kering membutuhkan spatula untuk mengaduknya. Spatula sendiri memiliki banyak jenis bahan mulai dari plastik, silikon, hingga kayu. Sangat direkomendasikan untuk membeli spatula dengan bahan yang lentur dan elastis serta kuat agar dapat mengikuti bentuk wadah.

7. Cetakan

Cetakan berfungsi untuk membuat kue kering yang memiliki bentuk khusus seperti lingkaran, segitiga, bintang, dan bentuk lainnya.

Itulah 7 peralatan yang dibutuhkan dalam membuat kue kering, semoga artikel ini bermanfaat.

Informasi

7 Manfaat Mengonsumsi Timun Untuk Kesehatan Tubuh

Timun Lokal - Majukan Perekonomian Lokal | TaniHub
source gambar : tanihub.com

Masyarakat Indonesia kerap mengolah timun dengan berbagai cara, mulai dari dibuat rujak, lalapan, sayur, salad, dan lain sebagainya. Bukan hanya itu, bahkan mentimun juga kerap dijadikan bahan untuk membuat masker wajah lho.

Hal itu menunjukkan bahwa timun memiliki segudang manfaat. Nah, secara kebetulan juga pada kesempatan kali ini akan membahas 7 manfaat dari mengonsumsi timun untuk kesehatan tubuh. Tanpa banyak panjang lebar lagi, mending kita simak saja langsung ulasan dibawah ini.

1. Dapat Menangkal Radikal Bebas

Perlu kamu ketahui, serangan radikal bebas dalam tubuh itu dapat menyebabkan munculnya berbagai jenis penyakit kronis. Pada dasarnya, serangan radikal bebas tersebut bisa kita atasi dengan meminum air putih sebanyak 7 – 8 gelas per hari.

Selain dengan air putih, kamu juga bisa menggunakan mentimun untuk dijadikan infused water. Hal itu bukan tanpa alasan, karena mentimun memiliki beragam jenis kandungan yang berperan sebagai antioksidan, seperti lutein, flavonoid, tanin, dan zeaxanthin.  

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Tak hanya ampuh dalam menangkal serangan radikal bebas, ternyata mengonsumsi timun secara rutin dan teratur juga dapat melancarkan sistem pencernaan lho. Hal ini berkat kandungan air dan sertanya yang cukup tinggi, sehingga sangat membantu dalam mencegah serta mengatasi masalah sembelit.

Tentu saja jenis sayuran satu ini sangat cocok bagi mereka yang sering mengalami masalah susah BAB alias susah buang air besar.

3. Mencegah Dehidrasi

Seperti yang sudah disebutkan pada ulasan diatas tadi, bahwa mentimun memiliki kandungan air yang cukup tinggi. Sehingga tak heran, jika mengonsumsi mentimun ini dapat mencegah dan menghilangkan dehidrasi.

4. Dapat Memelihara Kesehatan Kulit

Memang tidak bisa dipungkiri lagi, bahwa memiliki kulit yang sehat itu menjadi dambaan bagi setiap orang. Ya, jelas demikian, sebab kondisi kulit yang sehat akan membuat kita tampil lebih percaya diri lagi.

Untuk memelihara kesehatan kulit dari dalam, maka mengonsumsi mentimun secara rutin dan teratur menjadi pilihan yang paling tepat. Sebab mentimun dilengkapi dengan beragam kandungan yang bertugas untuk menjaga kesehatan kulit, seperti mineral, vitamin, serta antioksidan.

Bahkan yang lebih menariknya lagi, mentimun juga bisa dijadikan masker untuk memelihara kecantikan kulit wajah lho. Penggunaan masker mentimun diyakini dapat mengatasi kulit kering, iritasi kulit, dan kulit yang terbakar akibat paparan sinar matahari.

5. Untuk Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Berdasarkan dari hasil penelitian yang menyebutkan bahwa kandungan antioksidan pada mentimun memiliki potensi untuk mengurangi risiko terkena berbagai jenis penyakit kanker, seperti kanker payudara, kanker prostat, kanker rahim, dan kanker usus besar.

Selain kandungan antioksidan, terdapat juga kandungan lignan dan flavonoid di dalam mentimun yang berperan penting untuk mencegah atau menghambat pertumbuhan sel kanker.

6. Dapat Menurunkan Berat Badan

Bagi kamu yang ingin menjalankan program diet sehat, maka mentimun harus kamu masukkan ke dalam daftar menu diet. Hal itu bukan tanpa alasan, karena kandungan serat pada mentimun terbilang cukup tinggi.

Nah kandungan serat tersebutlah yang akan membuat perut kita menjadi kenyang dalam waktu lama, sehingga nafsu makan menjadi lebih terkontrol.

7. Memelihara Kesehatan Tulang

Manfaat berikutnya dari mengonsumsi mentimun, yakni dapat memelihara kesehatan tulang. Vitamin K dan klasium yang terkandung pada mentimun sudah terbukti dapat meningkatkan kepadatan tulang serta mencegah osteoporosis (keropos tulang).

Seperti itulah 7 manfaat yang akan kamu dapatkan dari mengonsumsi mentimun.

Informasi

Pilihan 3 Mainan Toys Kingdom untuk Anak Perempuan

Pilihan 3 Mainan Toys Kingdom untuk Anak Perempuan – Toys Kingdom adalah salah satu toko yang menyediakan banyak sekali jenis mainan yang disukai oleh anak-anak. Harga yang tertera di setiap produknya juga murah dengan kualitas bagus. Jika Anda adalah seseorang yang mempunyai anak perempuan, maka cek beberapa mainan yang direkomendasikan berikut ini

GOGO DINO S3 Mini Viki 5914 Action Figures

Rekomendasi mainan anak perempuan di toys kingdom yang pertama adalah Gogo Dino. Permainan ini sangat lucu karena adanya figur dino berwarna pink yang akan membuat anak bahagia dan berimajinasi. Mainan ini didesain playful dengan bahan yang berkualitas. Mainan Gogo dino bisa dimainkan oleh anak usia 4 tahun keatas. Anda hanya cukup membayar Rp. 39 ribu untuk mendapatkan mainan Gogo Dino S3 mini.

Bricks Kingdom Magnetic Block House Girl Set

Mainan yang berikutnya adalah Bricks Kingdom atau biasa disebut sebagai rumah-rumahan. Jenis mainan ini berbentuk balok dan dilengkapi dengan magnet. Sehingga, hal ini bisa memudahkan anak untuk menempelkan satu balok dengan lainnya. Permainan ini cocok digunakan untuk anak perempuan yang berusia 3 tahun keatas.

Dengan memainkan Bricks Kingdom, kemampuan motorik anak akan terlatih dan berkembang. Permainan ini dibandrol dengan harga sekitar Rp. 215.000 saja.

Princess Doll Shimmer Rapunzel E4157

Rekomendasi mainan yang ada di toys kingdom selanjutnya adalah princess doll shimmer. Mainan ini dibandrol dengan harga sekitar Rp. 119.000 saja. Princess mainan ini didesain lucu dan banyak warna. Ini tentunya akan membuat anak mempunyai imajinasi yang luas dalam bermain. Mainan ini dibuat dengan bahan berkualitas tinggi, sehingga tidak mudah luntur ataupun rusak.

Itulah beberapa mainan anak perempuan yang bisa didapatkan di Toys Kingdom. Untuk masalah harga, masing-masing mainan dianggap murah karena melihat kualitas yang ada. Ketiga rekomendasi mainan di atas bisa Anda pilih untuk mengembangkan kreativitas, imajinasi, dan sistem motorik anak.

Semua mainan di desain dengan aman untuk anak-anak. Sebagai orang tua, Anda tidak perlu khawatir untuk memberikan mainan tersebut sebagai media bermain untuk anak di rumah.

Informasi

Tata Cara Sholat Tasbih

Dari sekian banyak sholat sunah, salah satunya adalah sholat tasbih. Namun, pelaksanaan sholat tasbih ini masih pro kontra, karena ada ulama yang menganggap sholat tasbih ini tidak boleh dilakukan dan ada yang membolehkan.

Menurut Al Khatib Asy Syarbini mengatakan bahwa pendapat yang menganggap sunah merupakan pendapat yang paling shohih. Begitupun dengan mazhab Syafii yang berpendapat bahwa sholat tabih hukumnya sunah. 

Ada banyak manfaat dari sholat tasbih yang bisa didapatkan bagi orang yang melaksanakannya, salah satunya adalah dapat memberatkan timbangan amal baik di akhirat. Setiap amal ibadah yang kita lakukan di dunia tentunya akan dihisab di akhirat kelak. Nah, jika kita sering membaca tasbih maka timbangan amal baik kita akan semakin berat.

Rasulullah shollallahu ‘alaihi wa sallam bersabda :

“Ada dua kalimat yang keduanya ringan diucapkan di lidah namun memberatkan timbangan amal baik dan keduanya disukai oleh Ar-Rahman, yaitu Subhanallahi wa bi hamdihi subhanallahil azhim.” (HR. Bukhari dan Muslim).

Niat Sholat Tasbih

Untuk niat sholat tasbih, anda harus memastikan terlebih dahulu metode pengerjaannya, apakah dikerjakan dengan 4 rakaat sekali salam atau 4 rakaat 2 kali salam.

Niat sholat tasbih 4 rakaat sekali salam adalah sebagai berikut

Ushalli sunnat tasbihi arba’a rak’atin lillaahi ta’aala

Artinya : “Aku menyegaja sholat sunah tasbih empat rakaat karena Allah Ta’ala”

Sedangkan niat sholat tasbih 4 rakaat dua kali salam adalah sebagai berikut :

Ushalli sunnat tasbihi rak’atin lillaahi ta’aala

Artinya : “Aku menyengaja sholat sunah tasbih dua rakaat karena Allah Ta’ala”

Tata Cara Sholat Tasbih

Tata cara sholat tasbih, lengkap dengan doa dan manfaatnya
source gambar : brillio.net

Berikut tata cara sholat tasbih selengkapnya :

  • Takbiratul Ihram
  • Iftitah
  • Membaca surat Al Fatihah
  • Membaca surat yang dihapal misalnya Al Ikhlas

Dilanjutkan dengan membaca tasbih (subhanallah wal hamdulillah walaa ilaaha illallah wallahu akbar) 15 kali

  • Ruku

Setelah membaca bacaan ruku baca tasbih (subhanallah wal hamdulillah walaa ilaaha illallah wallahu akbar) 10 kali

  • Itidal

Setelah membaca bacaan itidal lanjutkan dengan membaca tasbih (subhanallah wal hamdulillah walaa ilaaha illallah wallahu akbar) 10 kali

  • Sujud Pertama

Usai membaca bacaan sujud baca tasbih (subhanallah wal hamdulillah walaa ilaaha illallah wallahu akbar) 10 kali

  • Duduk antara dua sujud

Usai membaca bacaan doa duduk antara dua sujud baca tasbih (subhanallah wal hamdulillah walaa ilaaha illallah wallahu akbar) 10 kali

  • Melakukan sujud kedua

Setelah membaca bacaan sujud lanjutkan dengan membaca tasbih (subhanallah wal hamdulillah walaa ilaaha illallah wallahu akbar) 10 kali

  • Berdiri lagi untuk melakukan rakaat kedua

Sebelum bangun untuk melakukan rakaat kedua baca tasbih (subhanallah wal hamdulillah walaa ilaaha illallah wallahu akbar) 10 kali

  • Lakukan rakaat kedua seperti rakaat pertama.

Pada rakaat terakhir sebelum salam, baik rakaat kedua maupun keempat, sebelum salam baca tasbih (subhanallah wal hamdulillah walaa ilaaha illallah wallahu akbar) 10 kali sehingga genaplah tasbih diucapkan 75 kali.

  • Doa Sholat Tasbih

Usai sholat tasbih anda bisa membaca doa berikut ini :

“Subhanakallahumma wa bihamdika wa tabaraka ismuka wa ta’aalaa jadduka laa ilaaha ghairuka. Subhaanallaahi wal-hamdulillaahi wa laa ilaaha illaallaahu wallaahu akbaru.”

(Maha Suci Engkau ya Allah dengan memuji-Mu nama-Mu begitu agung dan Zat-Mu Mahatinggi, Tiada tuhan selain Engkau, Maha Suci Allah, segala puji bagi Allah, tiada tuhan selain Allah, dan Allah Mahabesar.”

Informasi

Ukuran Lapangan Sepak Bola Nasional dan Kegunaannya

Lapangan merupakan hal krusial yang mesti diperhatikan ketika akan melakukan pertandingan sepak bola. Sehingga mesti memiliki aturan paten, dan menurut organisasi sepak bola yang ada di indonesia atau internasional seperti Federation International Football Association (FIFA).

Sebagai penikmat pertandingan sepak bola tentu Anda juga harus tahu tentang ukuran lapangan sepak bola nasional yang kerap digunakan dalam pertandingan sepak bola nasional. Bukan hanya itu Anda juga harus paham tentang fungsi garis yang ada di dalamnya maupun di luar lapang. Dalam artikel kali ini akan dijelaskan secara singkat tentang hal tersebut, sebagai berikut.

Ukuran Lapangan Sepak Bola Sesuai Standar Nasional

Lapangan sepak bola yang berarti bagian permukaan tanah luas yang digunakan untuk pertandingan sepakbola, yang biasanya disertai rumput sintetis atau alami. Jenis pertandingan sepak bola yang diadakan dalam skala dalam negeri atau nasional memiliki ukuran lapang yang lebih sempit ketimbang internasional. Ukuran lapangan yang disebut mini ini sengaja di desain untuk pertandingan nasional.

Ukuran Lapangan Sepak Bola Standar Nasional dan Internasional FIFA
source gambar : qudsfata.com

Dengan ukuran panjang 90 meter sampai 120 meter dan lebarnya 40 meter sampai 90 meter, ukuran tersebut sudah sesuai dengan kriteria ukuran lapangan sepak bola nasional yang ada sejak lama. Berikut rincian ukuran dalam lapangan sepak bola nasional, lingkaran di bagian tengah lapang berukuran 9.15 meter, ukuran kotak kiper 18.30 meter kali 5.5 meter. Kemudian untuk ukuran kotak penalty 40.3 kali 16.5 meter.

Fungsi Garis yang Berada di Lapangan Sepakbola Nasional

Pertama ada garis yang berada di tengah lapangan sepakbola berfungsi untuk membagi lapangan menjadi dua bagian sebagai pembatas area atau daerah sendiri dengan lawan. Garis berbentuk lingkaran yang ada di tengah lapang berfungsi untuk pembatas permainan lawan misalnya saat ada tendangan kick off pada awal pertandingan. Kemudian garis kotak penalti berfungsi untuk mengeksekusi tendangan penalti pembatas kiper untuk menyentuh bola.

Beberapa nama dan fungsi garis yang ada dalam ukuran lapangan sepak bola nasional yakni, centre mark atau titik pusat permainan, biasanya ditandai dengan titik berdimensi ukuran 5. Lalu penalty mark zona jika ada pelanggaran yang dilakukan tim berahan pada lawan. Selain itu ada yang disebut goal area atau daerah kekuasaan kiper sehingga lawan tidak bisa melakukan serangan.

Corner flagspot yakni bendera di empat sudut lapangan yang berfungsi untuk lokasi sepak pojok dan masih banyak garis lainnya yang memiliki fungsi masing-masing. Semua yang telah dijabarkan diatas telah mewakili fungsi garis yang ada dalam lapangan sepak bola nasional khususnya. Sehingga dapat membantu anda ketika memahami pertandingan sepakbola.

Itulah ulasan singkat tentang ukuran lapangan sepak bola nasional beserta fungsi garis yang ada di dalamnya.

Informasi

Beberapa Tanda Awal Kehamilan Yang Perlu Kamu Ketahui

11 Ciri-Ciri Hamil Muda Sebelum Telat Haid yang Harus Diketahui
source gambar : doktersehat.com

Momen adanya tanda-tanda kehamilan adalah yang paling dinantikan oleh seorang wanita yang menginginkan kehadiran buah hati di dalam keluarganya. Sepasang suami istri akan merasakan kebahagiaan yang tiada tara ketika hadirnya calon si buah hati.

Kehamilan juga menandakan bahwa suami istri mempunyai tingkat kesuburan yang baik, sehingga membuktikan kalau mereka tidak memiliki masalah kesehatan yang berarti. Banyak kondisi yang rentan terjadi membuat wanita menjadi cemas terkait apakah itu tanda kehamilan atau bukan.

Karena tanda-tanda hamil sebelum telat haid hampir sama dengan tanda tanda wanita menjelang haid. Sebagian wanita dapat mengalami tanda-tanda awal kehamilan, bahkan sebelum waktu haid tiba. Hal ini terjadi karena perubahan hormon bertemu pada tubuh yang begitu sensitif.

Sehingga akan terjadi perubahan pada beberapa bagian tubuh. Berikut akan dibahas beberapa tanda-tanda hamil sebelum telat haidsehingga kamu bisa lebih cepat mengenalinya.

  1. Suhu tubuh

Salah satu tanda awal kehamilan atau tanda-tanda hamil 3 hari adalah, suhu tubuh wanita akan turun dan mengalami lonjakan setelah naik lagi. Suhu tubuh dapat terus meningkat, sampai mencapai 0,4-0,6 derajat dari suhu normal.

  1. Keputihan

Tanda hamil yang lainnya adalah semacam keputihan. Namun bukan keputihan melainkan karena cervical mucus yang amat tipis sehingga sehingga mengeluarkan cairan ketika terjadinya pembuahan.

  1. Perubahan pada payudara

Perubahan pada payudara menjadi salah satu tanda tanda kehamilan. Perubahan tersebut yakni payudara akan terasa lebih padat, sensitif dan lebih kencang. Selain itu puting payudara akan berwarna lebih gelap dan lebih menonjol dari biasanya. Dan juga pembuluh darah akan lebih tampak pada permukaan kulit payudara.

  1. Buang air kecil lebih sering

Adanya perubahan hormon akan mengakibatkan wanita lebih sering buang air kecil, terutama pada malam hari. Hai ini disebabkan adanya pembesaran rahim sehingga menekan kandung kemih.

  1. Sensitif terhadap bau

Indra penciuman pada wanita hamil akan lebih sensitif terhadap bau. Sehingga akan mengakibatkan mual. Hal ini disebabkan oleh  adanya peningkatan hormon progesteron yang meningkat di awal kehamilan. Selain itu juga mengakibatkan adanya perubahan respon tubuh terhadap aroma.

  1. Mual dan muntah muntah

Wanita hamil kebanyakan akan mengalami mual dan muntah muntah. Ini biasanya terjadi kira-kira sebulan setelah haid terakhir. Mual dapat terjadi di pagi hari pada sebagian wanita hamil. Hal ini sering disebut sebagai morning sickness. Akan tetapi pada wanita lainnya kondisi ini dapat terjadi di sepanjang hari. Situasi ini lebih sering terjadi di pagi hari karena naiknya asam lambung di malam hari dan naiknya kadar hormon beta-HCG. Mual dan muntah dapat dicegah dengan menjaga perut agar tidak kosong terutama saat wanita hamil mengkonsumsi vitamin.

  1. Hilangnya nafsu makan

Peningkatan hormon beta-HCG dan sensitivitas terhadap bau-bauan dapat menjadikan wanita hamil tidak berserela menyantap makanan yang sebelumnya biasa dikonsumsi.

  1. Kram perut

Sejumlah wanita hamil akan mengalami kram perut. Kram perut menjadi tanda awal kehamilan sebelum telat haid. Hal ini terjadi akibat pembuahan pada sel telur di dalam rahim. Implantasi terjadi antara 8-10 hari sesudah ovulasi. Atau sekitar 4-6 hari sebelum haid berikutnya.

Itulah beberapa tanda-tanda hamil sebelum telat haid yang dapat kamu pelajari, agar kamu lebih mengenal tanda awal kehamilan, bisa menjaga kehamilan dan mempersiapkan hal lain untuk kesehatan kamu dan si calon buah hati.